LE REGIME BRULE GRAISSE

Grâce aux dernières découvertes scientifiques transformez les graisses en énergie !

Patrick Holford

PRESENTATION

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Si vous êtes en surpoids, il se peut que votre corps soit programmé pour transformer la nourriture en graisse au lieu d’énergie.

L’alimentation, la vie stressante et sédentaire actuelles vous empêchent de perdre ces kilos supplémentaires.

Patrick Holford a découvert une manière révolutionnaire d’inverser le processus grâce au contrôle de l’index glycémique.

Votre corps est intelligent. Alors, faites-lui confiance ! Dans ce livre très accessible vous apprendrez :

• Comment re-programmer votre métabolisme et perdre vos kilos superflus.

• Pourquoi vous n’avez pas besoin de compter les calories.

• Pourquoi il est inutile de dissocier les aliments.

• Pourquoi le régime brûle-graisse vous fera retrouver le poids naturel de votre corps.

• Plus de 60 recettes brûle-graisse simples et savoureuses.

• Suivez simplement le régime brûle-graisse pendant 30 jours pour re-programmer votre corps, devenir svelte et maîtriser votre poids une fois pour toutes !

Ils ont dit, à propos du régime brule graisse :

« Des études scientifiques ont prouvé que le régime brûle-graisse de Patrick Holford était plus efficace que le régime Atkins ! » Docteur Bernard C.

« Dès les premiers jours, je me suis sentie mieux dans ma peau, pleine d’énergie. Au bout d’un mois, j’avais perdu 5 kilos, sans m’en rendre compte. Cela fait maintenant un an que j’ai changé ma manière de manger. J’ai perdu 25 kilos. Je vais régulièrement au restaurant, et ne me prive jamais... Et j’ai plus d’énergie qu’à 20 ans ! » Françoise M.


A PROPOS DE L'AUTEUR

Patrick Holford est le fondateur de l’Institut pour la Nutrition Optimale, un organisme de recherche indépendant.

Auteur du Best-Seller : «La Bible de la Nutrition Optimale», ses ouvrages sont le résultat d’années de recherches impartiales et passionnées. En Grande-Bretagne, ses interventions régulières à la télévision nationale en ont fait le plus célèbre des nutritionnistes, consulté par les personnalités britanniques.

A ce jour, il a vendu plus d’un million de livres dans le monde, traduits en 15 langues.





TABLE DES MATIERES

PREMIERE PARTIE : Régimes, mythes et réalités

Qu’est-ce que le régime brûle-graisse
Détruire les mythes
Pourquoi les régimes habituels échouent
Etes-vous en surpoids ou trop maigre ?

DEUXIÈME PARTIE : Votre poids ? Une question brûlante !

Le sucre fait grossir
Stress et stimulants : les liaisons dangereuses
Les combinaisons alimentaires
Les bonnes et les mauvaises graisses
Le facteur fi bre
Rétention d’eau, allergies et boulimie
Vitamines, minéraux et métabolisme
Hormones, THS et pillule
Les meilleurs exercices brûle-graisse

TROISIÈME PARTIE : Et maintenant, au régime !

Dans une coquille de noix
Se préparer
Ce qu’il faut manger, limiter, et éviter
Les compléments alimentaires
Les exercices brûle-graisse
La liste d’achat du brûleur de graisse
Surveillance et maintien de vos résultats

QUATRIÈME PARTIE : Menus et recettes brûle-graisse

Menus
Recettes

Appendice 1 : Votre poids idéal et votre IMC
Appendice 2 : Suivre vos progrès
Appendice 3 : Calculez votre zone cardiaque


EXTRAIT

Vous ne savez pas comment perdre du poids ? Vous avez des difficultés à perdre ou à maintenir votre poids ?

Au cours des cinq dernières années, d’importantes découvertes ont été faites en matière de maîtrise du poids.

Nous savons maintenant beaucoup plus précisément quelles sortes d’aliments aident à brûler les graisses et à rester mince. Il est donc de plus en plus facile aujourd’hui de perdre du poids et de se sentir mieux dans son corps. Nous comprenons aussi mieux pourquoi certains régimes ne fonctionnent pas avec certaines personnes.

Ce livre a pour but de vous donner les bases fondamentales qui vous permettront de maîtriser votre poids, mais aussi de communiquer des informations très pratiques pour perdre du poids en brûlant l’excès de graisse.

VOTRE POIDS : UNE QUESTION BRÛLANTE !

Si vous êtes en surpoids, il se peut que votre corps soit programmé pour transformer la nourriture non pas enénergie, mais en graisse. A long terme, compter les calories et éviter les graisses ne vous sera d’aucune aide. En fait, cela pourrait même vous faire du mal... Votre poids est une question brûlante. Il y a dans l’alimentation et le mode de vie actuels de nombreux facteurs qui vous empêchent de brûler les graisses. Mais la bonne nouvelle, c’est que nous savons maintenant comment reprogrammer votre corps afin de brûler ces graisses. Il suffit de 30 jours! D’ici là, vous serez devenu un brûleur de graisse, et les kilos s’effaceront sans que vous mourriez de faim.

LE RÉGIME BRÛLE-GRAISSE PEUT VRAIMENT AMÉLIORER VOTRE SANTÉ!

En effet, il ne s’agit pas uniquement de perdre du poids.

Les principes du régime brûle-graisse ont également prouvé qu’il :

- augmentait votre énergie

- stabilisait et améliorait votre humeur

- augmentait votre résistance au stress

- améliorait votre vigilance et votre concentration

- réduisait les risques de maladies cardiaques

- diminuait les risques de diabète

- brûlait les graisses

Ne me croyez pas : vérifiez par vous-même.

Vous êtes prêt ?

QU’EST-CE QUE LE RÉGIME BRÛLE-GRAISSE ?

La théorie et la mise en pratique du régime brûle-graisse sont toutes deux très simples. Le corps brûle du glucose (sucre) et le transforme en énergie, ainsi la plus grande partie de ce que vous mangez s’est finalement transformée en glucose pour fabriquer de l’énergie.

Quand votre corps a plus de glucose qu’il n’en a besoin, l’excès est stocké en graisse.

Si le taux de glucose dans votre sang reste parfaitement régulier, vous aurez un niveau d’énergie homogène et aucun problème à maintenir un poids idéal. Si, au contraire, votre taux de glucose dans le sang n’est pas régulier – parfois haut, parfois bas – vous transformez le glucose en graisse (quand il est trop élevé), et vous vous sentez léthargique (quand il est trop bas). Un quart de la population, et par conséquent au moins les trois quarts de ceux qui ont des problèmes de poids, ont un taux irrégulier de sucre dans le sang (techniquement appelé dysglycémie).

La conséquence directe est que vous grossissez et devenez léthargique. A l’extrême, la perte de stabilité du glucose dans le sang conduit au diabète. Les personnes obèses ont 77 fois plus de risques de faire du diabète que les personnes qui ne le sont pas. La prise de poids et la maîtrise du taux de sucre dans le sang sont étroitement liées.

Réduire les calories ou suivre des régimes pauvres en graisse peut être une aide, mais sûrement pas une solution.